Rodrigue Falcionelli, Sophrologue RNCP

4 rue des Grands Chênes, 91370 Verrières-le-Buisson
06 49 85 95 60
Rodrigue Falcionelli
Sophrologue certifié RNCP
Praticien en hypnose
 

Rodrigue Falcionelli, Sophrologue RNCP

 
Rodrigue Falcionelli
Sophrologue certifié RNCP
Praticien en hypnose

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Sommeil

Atelier Sommeil

Dans cet atelier au format de 1h30 ou 3h, je vous propose de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et des outils pour une meilleure gestion de celui-ci.

 

 

Au sommaire dans cet atelier

 

Objectifs

  • Connaître le fonctionnement du sommeil
  • Appréhender les besoins et l'hygiène du sommeil
  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

 

Outils pédagogiques

  • Apports théoriques sur la sophrologie et le sommeil
  • Exercices pratiques de sophrologie

 

Apports théoriques

  • La sophrologie, sa méthode
  • Ses origines
  • Ses bienfaits
  • Ses champs d'application
  • Ses moyens
  • l'architecture du sommeil
  • Le rythme circadien
  • L'hygiène du sommeil
  • L'insomnie
  • La somnolence
  • La sieste

 

Exercices pratiques

  • Evacuation des tensions de la journée
  • Les différents types de respiration
  • Les 3 types de sieste
  • La sophro des 4 saisons

Réalisation & référencement Simplébo

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