Dans cet atelier au format de 1h30 ou 3h, je vous propose de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et des outils pour une meilleure gestion de celui-ci.
Au sommaire dans cet atelier
Objectifs
Connaître le fonctionnement du sommeil
Appréhender les besoins et l'hygiène du sommeil
Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer
Outils pédagogiques
Apports théoriques sur la sophrologie et le sommeil
Exercices pratiques de sophrologie
Apports théoriques
La sophrologie, sa méthode
Ses origines
Ses bienfaits
Ses champs d'application
Ses moyens
l'architecture du sommeil
Le rythme circadien
L'hygiène du sommeil
L'insomnie
La somnolence
La sieste
Exercices pratiques
Evacuation des tensions de la journée
Les différents types de respiration
Les 3 types de sieste
La sophro des 4 saisons
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Rodrigue Falcionelli
Sophrologue, Rodrigue Falcionelli accueille seniors, adolescents, enfants ou adultes dans son cabinet à Verrières-le-Buisson.
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