Respirer profondément aide à se calmer

La respiration est un des fondamentaux de la sophrologie. Nous insistons bien sur les exercices pour bien respirer. Il a été constaté et expérimenté depuis des années de sophrologie que la respiration avait un impact évident sur l'apaisement, le calme, la relaxation.

Les progrès de la science permettent aujourd'hui de renforcer cette théorie grâce à un groupe de chercheurs neuroscientifiques américains de l'Université de Stanford.

Découvrez le résultat de leurs recherches dans cet article.