Rodrigue Falcionelli, Sophrologue RNCP

4 rue des Grands Chênes, 91370 Verrières-le-Buisson
06 49 85 95 60
Rodrigue Falcionelli
Sophrologue et praticien en hypnose

Accordez-vous du temps dans le temps que vous n'avez pas

Dans un format de 3h ou 1h30 je vous propose cet atelier dans le but de vous donner des outils afin de mieux comprendre les mécanismes du stress et mieux le gérer.

Mélange de théorie et de pratiques, vous ressortirez avec une meilleure connaissance de ce qu'est le stress et surtout vous pourrez mieux l'évacuer grâce à des outils simples et faciles à mettre en place.

Cet atelier se veut intéractif, il permet à chacun de participer au travers d'exercices ludiques.

Au sommaire dans cet atelier

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Acquérir des outils efficaces pour le réguler
  • Renforcer sa capacité à gérer son stress

Outils pédagogiques

  • Apports théoriques sur la sophrologie et le stress
  • Exercices pratiques de sophrologie

Apports théoriques

  • La sophrologie, sa méthode
  • Ses origines
  • Ses bienfaits
  • Ses champs d’application
  • Ses moyens
  • La respiration en état de stress
  • L’apport positif de la respiration profonde
  • Les différents types de respiration
  • Le stress en questions
  • Les comportements face au stress
  • Le stress au quotidien
  • Les manifestations mentales et physiques du stress

Exercices pratiques

Des exercices seront proposés tout le long de l'atelier afin d'alterner théorie et pratique.


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